دوست عزیز، در طول زندگی هر انسانی موقعیت هایی پیش می آید که ضمن ایجاد وابستگی و دلبستگی در انسان، همواره اشتغالات ذهنی را نیز به همراه خواهد داشت و درصورتی که این وضعیت پایدار نماند، متأسفانه همواره به عنوان یک وضعیت ناتمام درد و رنج خاص خود را به دنبال دارد. موردی که شما اشاره کرده اید از جمله مواردی است که بار هیجانی و عاطفی شدیدی را برای فرد به دنبال دارد. اما برای فراموش کردن آن فرد رعایت نکات زیر ضروری است: 1. تا آنجایی که امکان دارد در تنهایی قرار نگیرید چه اینکه هنگام تنهایی بیشتر این فکر شمارا آزار می دهد. 2. به این مساله فکر کنید که توانسته اید تجربه موفقی را بدون درگیر شدن در مسائل غیر اخلاقی سپری کنید. 3. به روش هایی که می تواند همان احساسات و عواطف مثبت را به همسر آینده خود منتقل کند بیندیشید و همانها را عمل کنید و پس از تشکیل خانواده نبایستی به مقایسه همسر خود و رفتارهای او با فردی که به او علاقه داشته اید بپردازید. 4. سعی کنید موقعیت ها و شرایطی که باعث می شود این افکار به سراغ شما بیاید را مورد بررسی قرار داده و روی یک کاغذ یادداشت کنید و بیشتر به نکات منفی که در فرد وجود داشته فکر کنید تا نکات مثبت او. 5. اشتغالات فکری و کاری متعددی را برای خود مهیا سازیدو وقت خود را صرف اموری چون ورزش، تفریحات سالم، مطالعه، اشتغال مناسب و رابطه با بستگان و آشنایان سازید تا جایگزینی مناسب برای افکار سابق خود داشته باشید. 6. سعی کنید هر گاه فکر آن فرد یاهر اتفاق ناخوشایند به ذهنتان خطور کرد خودتان را مشغول کار فکری دیگری سازید تا جایگزینی مناسب برای افکار عاشقانه سابق خود داشته باشید. 7. با توجه و تمرکز روی مسائل معنوی به ویژه نماز و شرکت در مراسم مذهبی به خود آرامش دهید. 8. سعی کنید با مطالعه نسبت به معرفت به خداوند و اهل بیت ایمان خود را تقویت نموده و محبت به خداوند و اولیایش را در خود تقویت کنید چه اینکه کمال واقعی انسان در عشق به معنویت تأمین می شود. 9. در نهایت چنانچه رنج حاصل از این افکار مزاحم به حدی است که زندگی عادی شما را مختل می کند